CREANDO CONTENCIÓN PARA CONMIGO MISM@

Qué es eso? Cómo se hace? Es posible????? Conte que?

Bueno la contención es el cobijo,el refugio, el alivio que alguien puede dar o en este caso darse a sí mismo. Es una de las formas de la resiliencia: el abrazo que me doy a mi mismo, «me contengo en esta situación».

La receta:
Paciencia: no te desesperes, es importante que no te exijas tanto ni que NEcesites TANta perfección. Así, como estas ya estás dónde debes estar y Eso es PERfecfo.

Abre tu mente: Significa que no siempre vas a tener o recibir lo que esperas, abro mi mente y acepto las ideas de otros, acepto otras situaciones, ACEPTO que no sea lo que yo pienso que es.
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Suelta el control: parte del malestar que sentimos se debe a que queremos controlar todo, mis horarios, mis cosas, mis deseos, mi, mi ,mi, mi, y cuando nos sacan de ese «mi(s)» nos descontrolamos. Pues ese descontrol te enseña muchísimo, te enseña a soltar y abrazar la situación (sin tu control) con confianza.
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Ver ambos lados siempre: en todo hay un aprendizaje/enseñanza la luz/sombra, lo útil/lo ínutil, mira más allá de ambos extremos y encontrarás tu balance perfecto
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Sé constante con tu diálogo interior: es importante que te hables, te felicites te CENTRES en tí, ya que tú eres la persona con la que más tiempo pasas conversando (si ese diálogo en tu cabeza que no para) ELIGE bien qué palabras le pones, por qué te dices lo que te dices y dale CALIDAD a tus pensamientos.

Planea con cuidado tus objetivos: que quieres lograr hoy? Que quieres alcanzar mañana? Y que estás haciendo para alcanzarlo, en este día, en esta próxima media hora? Reflexionar no es un medio para alcanzarlo pero si a sentirte bien organizado DEJÁNDOTE tiempo de disfrute para tí mismo.


Y lo importante es siempre confiar en tí, en tu voz interior, tu corazón, en tu alma, en tu escencia…
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Gracias por leerme por estar aquí.

Vanessa Brault G.

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