Ejercicio de mindfulness 1. Siéntate, relájate. 2. Cierra los ojos y deja que los pensamientos vengan y vayan, se n juzgarlos, sin poner resistencia. 3.Focaliza tu atención en tu respiración. 4. Visualiza las olas del mar: Cuando inhalas una ola asciende y cuando exhalas la ola desciende. 5. Repite el n°4 las veces que necesites. 6. Abre los ojos, siente la diferencia.