Nous avons tous eu le cœur brisé à un moment donné de notre vie. Cependant, beaucoup ne savent pas comment le guérir correctement. C’est pourquoi, ci-dessous, nous laissons quelques conseils qui vous aideront à y remédier.
Tout le monde a dû guérir un cœur brisé à un moment donné de sa vie. Une rupture est, après tout, une blessure momentanée dans le « je » le plus profond. Une fracture qui reste gravée dans un instant de notre cycle de vie, mais qui ne devrait pas, loin s’en faut, déterminer notre avenir. Ces types de coups, comme les os cassés, guérissent, mais oui, nous devons nous guérir de la meilleure façon.

De plus, cette expérience de perdre quelque chose d’important peut se produire dans de nombreuses situations et pas seulement en amour. Certains sont peut-être tombés amoureux de quelqu’un qui ne leur a pas rendu la pareille. D’autres ont vécu que ce lien s’estompait inévitablement et même, pourquoi pas, nos cœurs peuvent aussi se briser pour la perte.

Aussi curieux que cela puisse nous paraître, il y a des gens qui assument cette blessure depuis longtemps. Ils se l’approprient en silence. Il y a ceux qui disent «non» à retomber amoureux, car après cet amour perdu, une nouvelle relation n’a plus de sens. Ce type de comportement et d’autres indiquent sans aucun doute que nous ne voulons pas (ou ne savons pas comment) guérir un cœur brisé.
Les gens décrivent le chagrin comme des sentiments de tristesse, d’amertume, de déception, de vide, de douleur.

Ainsi, et tant que ces mauvaises expériences traversent, vous pouvez toujours repartir de zéro. Maintenant, vous devez être prêt à bien faire les choses et prendre les mesures nécessaires. Si nous nous enfermons dans une bande et faisons de la tristesse notre meilleure amie, la vie baisse ses rideaux et tout perd de son élan, de sa couleur, de son espoir.

Vous devez travailler ces émotions ternes et malades. Il est nécessaire de changer l’orientation, de corriger les pensées, d’améliorer l’estime de soi pour guérir un cœur brisé. C’est une tâche délicate, mais qui donne toujours de bons résultats.

Je ne trouverai jamais quelqu’un de pareil

Ce genre de pensée est universel et totalement faux. Si vous avez connu des amoureux qui ont perdu ce qu’ils voulaient, ou qui l’ont vécu de première main, vous verrez que cette phrase est plus que récurrente : «Je ne trouverai jamais quelqu’un comme ça».

Logiquement, là où il y a de l’amour, c’est la croyance que cette personne est unique au monde, que vous n’aimerez plus jamais personne d’autre. C’est une erreur. Au fur et à mesure que le temps élimine les sentiments et que vous rencontrez de nouvelles personnes, vous vous rendez compte qu’il existe de nombreux types de personnes de toutes sortes et qu’il est possible que vous trouviez quelqu’un semblable à ce que vous vouliez.

Aucune rupture, déception, rejet ou perte ne doit mettre fin à notre espérance affective. Personne ne mérite d’être esclave de certaines circonstances. De plus, adopter ces mentalités de stagnation engendre de la frustration et une pensée rigide. Comprenons donc que la vie c’est changement, c’est mouvement, c’est apprendre à prendre soin de ce qu’on aime, mais aussi à lâcher prise de ce qui ne peut plus l’être pour laisser arriver d’autres vents.

Le problème de penser que nous ne rencontrerons personne comme ça est en nous. Si nous ne faisons rien pour continuer à rencontrer plus de gens, nous ne pourrons pas en trouver d’autres qui pourraient nous plaire.

Comment guérir un cœur brisé selon la science

La douleur émotionnelle générée par un cœur brisé est insupportable. Nous restons immobilisés, bloqués et incapables de penser à autre chose qu’à la personne que nous aimons. Or, aussi curieux que cela puisse nous paraître, la science nous le dit clairement : pour faire face à une rupture, il faut arrêter d’écouter l’esprit.

Nous savons que cette suggestion est presque impossible à réaliser. Cependant, lorsque nous traversons une transe de ce calibre, nous devons être clairs sur le fait que l’esprit et ses pensées peuvent être notre pire ennemi et cela pour une raison très précise.

Lucy Brown, neuroscientifique à l’Université de médecine Einstein de New York, nous explique dans plusieurs de ses études et travaux que lorsque nous sommes confrontés à une rupture, une perte ou un rejet, le cerveau travaille avec d’autres systèmes neuronaux plus primitifs. Ils sont en fait très similaires à ceux qui nous donnent faim ou soif.
Par conséquent, il est très difficile de pouvoir «désactiver» ce besoin, cette douleur imprimée et compulsive dans notre cerveau. Par conséquent, l’esprit se nourrit de cette douleur et nous fait continuer à nous souvenir de scènes, de moments, de mots…

Maintenant, nous pouvons tous atténuer cette douleur ; une souffrance que le cerveau interprète comme réelle et l’assimile à une brûlure. Ces conseils aident à guérir un cœur brisé.

1. Guérir le concept de soi
   Nous savons que l’amour favorise notre croissance, nous agrandit et nous enrichit. Par conséquent, une pause est avant tout un coup direct à notre image de soi. Nous pouvons commettre l’erreur de nous blâmer, de projeter la déception sur nous-mêmes ou de nous considérer comme des entités vides sans cette personne à nos côtés.
2. Zéro contact
   Il est important de prendre la décision de laisser derrière eux les souvenirs pour guérir un cœur brisé. Pour cela, il est nécessaire que nous établissions un contact zéro. Ne les regardez pas en photo, ne laissez pas d’objets qui vous rappellent la personne en vue, ne les contactez d’aucune manière, ni par internet, ni par SMS, ni par téléphone, etc.
3. Évitez les endroits que votre ex fréquente habituellement
   Le voir fréquemment peut faire en sorte que vos plaies restent ouvertes plus longtemps que nécessaire. Évitez les endroits que vous fréquentez. Empruntez un itinéraire différent pour vous rendre au travail ou à l’école. Ces petits désagréments vous aideront à guérir plus rapidement.
4. Restez occupé
   Il n’y a pas de meilleur remède que de garder votre esprit occupé, surtout s’il fait des choses que vous aimez. Interdit de rester sans rien faire, car l’inactivité apporte de la frustration. Ainsi, même si vous n’avez rien à faire, sortez faire du sport, occupez vos heures en vous inscrivant à un cours, une activité, une sortie, etc.
5. Rencontrez de nouvelles personnes
   Les relations sociales apportent de nombreuses gratifications. Si vous rencontrez de nouvelles personnes et trouvez les bonnes personnes avec lesquelles vous avez un sentiment et une connexion, vous vous rendrez compte que dans la vie, vous pouvez toujours repartir de zéro et que la meilleure façon est de commencer par vos relations sociales.
6. Faites des choses que vous n’avez jamais faites auparavant.
   Que vous choisissiez de faire de la randonnée, du surf ou de la danse, prenez le temps de faire des choses nouvelles et passionnantes. Profitez de votre liberté et de votre indépendance retrouvées ! Prenez ce temps pour faire toutes les choses amusantes que votre partenaire n’a jamais voulu ou n’a jamais aimé faire avec vous.
7. Prenez soin de vous
   Prendre soin de soi est une partie très importante de la guérison d’un cœur pendant un certain temps, pour se remettre d’une douleur émotionnelle. Lorsque le cœur souffre, il y a plus de stress que nécessaire, nous devons donc plus que jamais prendre soin de nous, adopter une vie saine dans laquelle il y a une alimentation équilibrée, un bon repos avec des horaires stables et des exercices réguliers.
8. Patience et acceptation
   Tout dans cette vie est éphémère, et la douleur émotionnelle n’allait pas être moindre. Continuez votre chemin même si votre cœur est brisé, portant la douleur mais sans vous arrêter de marcher, avec patience, sachant que c’est quelque chose de fugace qui guérira au fil des jours, et l’acceptation, sachant que la vie est comme ça, parfois c’est merveilleux, mais d’autres fois, il est temps de traverser la douleur.

L’art de la patience est l’une des clés pour guérir un cœur brisé avec l’acceptation. Laisser passer le temps pendant que nous gérons tout ce qui s’est passé nous aidera à nous en sortir.

9. Ne niez pas la réalité
   Essayer de bloquer les souvenirs de ce que nous avons vécu avec quelqu’un ne fera que nous concentrer davantage sur ces souvenirs. De la même manière, nier que nous nous sentons mal alors qu’il est clair que nous sommes dévastés ne fera que nous faire ressentir une tension dont nous ne pouvons pas sortir.
10. Concentrez-vous sur vos responsabilités
    C’est bien de prendre le temps de pleurer pendant cette triste période, mais n’oubliez pas vos autres responsabilités. Continuez à travailler dur dans votre carrière ou votre école. Restez connecté et en contact avec votre famille et vos amis afin de ne pas manquer votre groupe de soutien essentiel. Dormez suffisamment, ayez une alimentation saine.
11. Passez du temps avec vos amis
    Ils peuvent vous aider, vous réconforter et vous faire vider l’esprit pour passer un bon moment. Vous n’avez rien à faire de particulier en particulier. Prévoyez une soirée cinéma, allez au zoo, allez à la plage ou mangez dans un nouveau restaurant.
12. Ne sautez pas dans une relation de « rebond ».
    Vous pouvez ressentir un sentiment d’urgence à trouver un nouveau partenaire amoureux, mais les relations dites de «rebond» vous empêcheront de passer à autre chose. Si vous ne prenez pas le temps de réfléchir à une relation qui vient de se terminer, vous risquez de répéter des schémas ou de commettre les mêmes erreurs dans une nouvelle relation.
13. Demandez de l’aide
    Lorsque nous nous sentons très affligés, il est courant que nous ayons tendance à nous isoler et à devenir plus seuls. Cependant, cette attitude ne fait qu’aggraver la situation. Cherchez plutôt le soutien de vos proches ou de personnes en qui vous avez confiance. Parlez-leur de ce que vous ressentez, pleurez et évacuez-les. Votre compagnie et vos mots d’encouragement peuvent être un baume puissant qui aide à guérir un cœur brisé. D’autre part, il est également bénéfique d’aller en psychothérapie. Dans ce cas, un professionnel vous donnera les outils nécessaires pour que vous puissiez surmonter le chagrin de la rupture et renforcer votre estime de soi.

Écrit et vérifié par la psychologue et journaliste Sara Clemente.